1周期目D33：やっぱり排卵してない…と油断してたら体温が上がってきた？

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こんにちは、きょいです。

1周期目も終盤。これまでの経緯はこちら。

こちらの記事で書いた通り、D27に再度血液検査をして排卵していたかを確認してきました。
結果は、依然として「排卵していなかったようです」とのこと。基礎体温もずっと低いままだったし、まあそうだよね……という感じ。
でも、2回検査して満足したので、次の周期に向けてポジティブな気持ちになってきていました。どうせ今周期はもうリセットだし～と基礎体温も排卵検査薬もやめて、お酒も飲みました。

そして、諸々を数日サボった後、D33に気まぐれに基礎体温を再開したところ…なんか体温がいつもより高い…？！

起き上がる前に測ったつもりだったけど、もしかしてもう体温が上がり始めているのかもしれない？でも翌日も翌々日も高い…これはもしかして、さぼっていた間の間に排卵した？！
逃してしまった可能性に少し寂しくなりつつ、昨年基礎体温を測り始めてから3日連続で体温が高く出たことがなかったので、「私の体もちゃんと機能するのかもしれない！」と少し自信がつきました。

とはいえ、今週にはリセットのために診察を受けて、プロゲステロンとレトロゾールを処方してもらう予定。2周期目はもう少し普通のタイミングで排卵日が来てくれるといいな……
レトロゾールの処方がどのように調整されるのかドキドキです。

では、次の投稿でお会いしましょう。

きょい

1周期目D21：初めて排卵誘発剤を服用…だけど排卵してない?!不安な気持ちになった日

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こんにちは、きょいです。

私たちの妊活について、これまで7回にわたり色々と(?)書いてきましたが、今回が一つの節目だと思うので、簡単にこれまでの経緯をサマライズしつつ、アップデートしていきたいと思います。

これまでのあらすじ

2023年秋頃から妊活を始めるつもりで、それまで約5年間服用していた低用量ピルを服用中止。直後の消退出血の後、1度は自発的に生理が来たものの、そこからは待てど暮らせど自発的な生理が来ず……3か月経ったところで続発性無月経に該当すると思い、居住地であるアメリカで産婦人科を受診。
2023年12月に血液検査、超音波検査を経て、PCOS由来の第一度無月経が確定。
高AMH(ものすごく高い！高すぎる)、LH>FSH、超音波検査でのネックレスサインの所見が主な症状(?)、その他は正常数値でした(LHとFSHも単体数値は正常範囲内)。

詳細な数値情報は以下の通り。
<いずれも2023年12月末時点>
・Free T4 (FT4、甲状腺ホルモン)：1NG/dL
・TSH(甲状腺刺激ホルモン)：1.678 ulU/mL
・Prolactin(PRL、プロラクチン)：9.38NG/mL
・HGBA1C(糖化ヘモグロビン)：5.1%
・Testosterone(テストステロン、男性ホルモン)：51NG/dL
・Anti-mullerian hormone (AMH、抗ミュラー管ホルモン)：26.4NG/dL (自分で調べた感じ、20以上ってかなり高い)
・LH(黄体刺激ホルモン)：7.71mlU/mL
・FSH(卵胞刺激ホルモン)：4.46mlU/mL

ついでに言うと、30歳(2024年1月現在)、160cm、52-53kg、BMI20くらい?、中肉中背、祖母が糖尿病という基本スペックです。

プロゲステロンで生理が起こせることが分かったので、この2月からようやく妊活1周期目をスタートさせることが出来ました！

初めての排卵誘発剤レトロゾール服用……怪しい雲行き

前回の生理から35日経っても自力で生理が来る気配がないので、プロゲステロンを服用。無事生理が来たので、周期3-7日目にレトロゾール2.5mg錠を服用。特段副作用などはなく、淡々と服用できました。
女性としての当たり前の体の機能を起こすだけのはずなのに、こんな薬漬けみたいなことしないといけなくて嫌になっちゃいますね。

そして頑張って毎日基礎体温の検温と排卵検査薬での検査をします。時々忘れちゃうけど。排卵検査薬はeasy@homeを使っています。これはPRじゃないよ。

毎日毎日体温とLHを検査して………そして怪しくなっていく雲行き。LHサージもなし、高温期も来ない。どこでタイミングをとればいいわけ？
（余談ですが、最近Kemioにはまっているので「～すればいいわけ？」ってすごいKemioボイスで脳内再生された）

基礎体温はこんな感じ。低温期の平均が36.2℃くらい？そしてD21でまだ高温期にならず。

排卵テストはこんな感じで陽性/陰性って感じじゃなくて数字で出ます。
他の人の投稿を見ていると、排卵日当日は1.5とか2.0とか出るみたいなので、私のHighなんて全然ということがよくわかります……

とりあえずなんとなくタイミングをとってみる

とはいえ、何もしないのも周期のムダ使いになっちゃうと思い、お医者さんに指示されたD12-16の真ん中で一回、D18でのびおりぽいのがあったのでその日に一回、タイミングを取ってみました。回数が少ないのは知ってる……
でものびおりと実際の排卵がどのくらい関係あるのか分からないし、のびおりあっても排卵していないという人もたくさんいるみたいだしで、テンション上がらず。
まあでも試してみないことには始まらないということで、とりあえず最低限はタイミングを取ってみました。
これアメリカの働き方だから最低限のタイミングが取れているけど、日本でお互い激務だったら1回もタイミングとれてなかったと思う。そもそものベースがレス予備軍なので。という話は置いておいて。

D21：血液検査で排卵していたのかを確認

もともと先生に指示されていた通り、D21で血液検査に。D18でのびおりということはぎりぎりD20くらいで排卵してないかな～とわずかな希望を抱きながら採血してもらいました。同日夜には結果がオンラインで見れて、先生からメッセージが。

プロゲステロン(黄体ホルモン)の数値を見ることで、排卵が起きているかを検査したわけですが、黄体期のプロゲステロン数値が1.2-15.9NG/mLであるべきなのに対して私は0.3NG/mLとすごく低い数値でした。
これに対して先生が「排卵しなかったか、採血が適切な日に行われていなかったかのどちらかです。最適な採血日は排卵日の7日後です」とコメントをくれていました。

………もしのびおりのあったD18直後に排卵していたとして、D21に採血って早すぎただけの可能性もある？
でも、本当に排卵していない可能性もある。だってD21時点で排卵検査薬も基礎体温も何も動きがなかったし。
AMH20超えは世間的には「ものすごく頑固なPCOS」と言われるようで、頑固なPCOSの人たちは排卵誘発剤を使っても排卵できない人も少なくない。AMH10とかだって苦しんでる人がたくさんいる。自己注射までしても排卵しない人もいる。
そもそもAMHが私みたいにものすごく高い人をあまり見つけられないのだけど、ネットで見た20超えの人達はもれなく最低でも人工授精まで進んでいる…

そんなことを考え始めると、まだ1周期目で様子見なのに悲しくなってしまった。
夫は「すべてうまくいくよ」と励ましてくれるけど、うまくいくと信じていないわけじゃなくても、やっぱり数値情報や他の人のサンプルから考えられる”この先何年もかかるかもしれない”という不安を無視することは出来ない。
他の人がどうとか知らない方が楽観的にいられるのかもしれないけど、でも知らないとあっという間に時間だけが過ぎていって結果は出ないままという可能性もある。
それは嫌だから色々検索して、また悲しくなってしまうんですよね……

ダメ元で再度採血をすることに

そういうわけで、ぐるぐる悩んで悲しんでいても仕方がないので、とりあえずもう一回血液検査をお願いすることになりました。「わかんないけど、D20くらいで排卵している可能性もあるかもー」って自己申告したら、サクッと「D27くらいにもう一回血液検査しようか！」って言ってくれたので。
排卵してたらラッキーだし、してなかったらさっさとリセットして、次の周期に進んでレトロゾールの量とか変えればいいだろうし！
なんか次の診察の予約して、ブログ書いてるうちに元気になってきました笑
次回はD27の血液検査の後に短めの投稿をすることになるかな。

では、次の投稿でお会いしましょう。

きょい

アメリカ生活⑧無料ブログでも開設22日でGoogle AdSense審査を一発合格した話

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こんにちは、きょいです。

駐在者さん、駐妻さんに限った話ではありませんが、まあそういった"ネタ"がある人ほどブログの収益化に興味が沸くかなと思います。
かくいう私は元々は収益化という発想すらなく……
ただ文章を書くのが好きなので、最初はnoteで日記がてら色々と文章を書いたり、後世の人のためになればと思って経験したことを書いていただけでした。
しかしある時、どうせ時間をかけて書くなら少しでもお金がもらえたら嬉しいな～という不純な動機で収益化の方法を検索してみることに。

実はいまだに収益はほぼ0ですが、幸運なことに「無料版はてなブログ」であるにも関わらず、開設からわずか22日で、Google AdSenseの審査に1回で通ることが出来ました！
これはちょっと珍しいことのようなので、皆さんに私のケースをシェアできたらなと思います。

今回のブログでは、Google AdSenseの審査を通過するために「無料版はてなブログ」を開設した私が、審査の申請に向けて何をしたかを書いていきます。

細かい設定方法や申請の内容については、より詳細なブログがたくさんありますので、そちらをご参照下さい。

無料ブログがGoogle AdSenseの審査に通るのは大変らしい？

収益化を検討し始めた頃の私は、noteで細々と駐在準備やアメリカ生活の記事を書いていたものの、記事の本数も10本ほどで更新頻度も低め。ブログ運営の知識が皆無でした(実は今もあまりよくわかっていない)。
広告の掲載契約をすればすぐに広告収入が得られるものだと思っていたのですが、その契約自体を結ぶのが難しいなんて……

どうやら無料ブログだと独自ドメインが設定できず不利らしいけど、課金しても続くかわからないし…という消極的な理由で、とりあえず無料ブログで一回出してみよう～と突き進むことに。
そして無料ブログでGoogle AdSenseに申請するなら「無料版はてなブログ」一択の気配を感じたので、「無料版はてなブログ」を開設。

こちらのブログを参考にさせていただき、Google AdSenseの審査通過を目標として動き始めることに。
（redoブログさん、痒い所に手が届く記事ばかりで、本当に何から何までお世話になりました。ありがとうございました…！！）

はてなブログを開設してからやったこと

基本的には上記のredoブログさんの指示に従って進めていきました。以下、時系列に沿って記載していきます。

1. 2023/12/14：「無料版はてなブログ」開設

・noteから記事を移管したり、新規の記事を書いたりして自分のブログを準備
記事が最低10本以上、各記事が最低2,000文字～3,000文字あると良いと言われているようだったので(諸説あり)、それを目指して準備しました。
といっても、もともとnoteで書いていた記事が長めだったのであまりそこで困ることはありませんでしたが…
また、審査通過のためには徒然とした日記調のブログよりも、「誰を対象とした」「どのような有益な情報を含む」ブログなのか？という点が大事なようだったので、それがわかりづらい記事についてはnoteから移管しませんでした。(実際どのくらい中身を見られているのかわかりませんが…)

・プライバシーポリシーを「このブログについて」に追記

・お問い合わせフォームの設置

・グローバルメニューの設定は難しそうなので、私はしませんでした。
「お問い合わせフォーム」と「プライバシーポリシー」をユーザーがすぐに認知できる状態であることが重要であると考えて、それを意識したサイトの配置にさえしていれば良いのではないかと思ったからです。

2. 2023/12/20：Google Search Consoleへの登録が完了
「自分の書いた記事をGoogle が認識してくれている」ということが、Google AdSenseで承認してもらうために必須のステップのようでした。それを確認できるのがGoogle Search Consoleとのこと。
最初は「はてなブログの設定画面の中のどこにHTMLタグを貼れば良いか？」が分からず時間を浪費したり、タグを貼ってもサイトをすぐに認識してくれなくて、イライラしました。
タイムラグがあったようで、少し時間を置いたら勝手に認識してくれるようになったので、いよいよGoogle AdSenseの申請へ。

このときもredoさんのブログを参考にさせていただきました。

はてなブログPC版の場合、ブログのホーム画面で 設定＞詳細設定を下の方までスクロールすると貼り付ける場所がありました。「保存する」を押して完了です。
初心者なのでそんなことでも時間がかかった…
その他の詳細なステップはredoブログさんにわかりやすくまとまっています！

3. 2023/12/21：Google AdSense へ申請
いよいよ申請。申請時の記事は 11本でした。
AdSense側で審査用コードが生成されるので、それを自分のブログに貼ります。
先ほどと同じく、はてなブログのホーム画面で 設定＞詳細設定を下の方までスクロールすると貼り付ける場所がありました。

「保存する」を押して自分のブログの記事を開くと、今までは出てこなかったGoogleの広告が自動で表示されるようになっています！
どういう仕組みかよくわからないけど、すごー－－(^o^)

4. 2024/1/4：Google AdSense より承認の連絡
申請から13日目に承認の連絡が来ました！
3週間かかった人とかもいるみたいなので、長期戦を覚悟していましたが、意外と早く、あっさり承認されたな～という気持ちでした。
承認時の記事は申請時から2本増えて、13本でした。

基本を押さえていれば、審査通過はそんなに難しくなさそう！

ということで、上記の手順で無料ブログ開設から22日目にGoogle AdSenseの審査を一発通過しました。
ブログ初心者、パソコン初心者でしたが、申請手順や審査通過のポイントを分かりやすく書いてくださっているブログさんがたくさんあったので、手戻りなく1回で通過することが出来ました！

しかし、審査通過はまだスタート地点に立っただけ、収益化はこれからが本番です！
これからも読んでもらえる記事を書き続けていけたらと思います✨

読んでいただき、ありがとうございました。
また次の記事でお会いしましょう。

きょい

(PR)Google AdSenseに加え、今はA8.netでもアフィリエイトを行っています。
こちらはGoogleほど審査が厳しくなく、気軽に始められました！

アメリカ生活⑦職なし駐妻 Chase Sapphire Preferred Cardへの道 その3【完結編】

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こんにちは、きょいです。

Chase Sapphire Preferred の取得に向け、過去2回記事を投稿してきました。

そして少し前のことですが、ついに………
ワタクシ駐妻きょい、Chase Sapphire Preferred をゲットしました～～！！！！！！わーい！！ヾ(*´∀｀*)ﾉ
前回の投稿と同様、時系列に沿って書いていけたらと思います。

1. 2023/12/29: 妻、Chase Sapphire Preferred 2度目の挑戦

申請にあたり、1年超のクレジットヒストリーが必須なのは以前の記事で触れた通り。
そういうわけで、クレジットヒストリーが1年超えて、夫のカードの新規会員ボーナス獲得見込みが立ったこのタイミングで私も申請することに。

申請時のスペックはこんな感じ。

・無職、所得なし、ただの専業主婦
・クレジットヒストリー16か月
・クレジットスコア734
・Chase銀行残高はCompensation balanceである$1,500を辛うじてキープしている程度
・アカウント開設以後、入出金ほぼなし(Rakutenやibotta等のキャッシュバックサイトで稼いだ小切手の入金が数十ドルある程度)

以前、申請フォームで所得金額の記載を誤ってしまったので、今回は改めて調べて、夫の収入を記載しました。(詳しくはアメリカ生活②職なし駐妻 Chase Sapphire Preferred Cardへの道 その1 - きょいろぐをご覧ください。)

また、以前Chase BankでBankerの方にChase freedom unlimited cardの申し込みをしていただいた際、「収入に対して家賃の金額が高すぎると申請が通りづらくなるから、給料の3分の1以下になるように調整するといいよ」と言われたのでそこを調整しました。
(……本当は、少しお高めのおうちに住んでいます)

記載にあたってはこちらのブログさんも参考にさせていただきました。ありがとうございました。

申請するとこのような画面が表示されました。夫のときは申請した瞬間に「承認します！」って感じのメッセージが表示されたのに……やはり無職にはそう簡単にカードを発行してくれないみたいです。世間の風当たりは強い。

2. 2024/1/2: コールセンターに電話するよう指示を受ける

申請承認待ちの私たちの元に、Chase Bank App経由でメッセージが届きました。

アプリの画面が見つからなかったので、そのとき届いたメール

「コールセンターに電話するように」とのこと。やっぱり夫の所得を記載したのがいけなかったのか…？それとも家賃の金額をいい感じに調整したのがバレた…？
ドキドキしながら電話をかけたところ、本人確認のための電話でした。

コールセンター「あなたの電話番号を教えてください」
私「XXX-XXX-XXXX(自分の電話番号を答える)」
コールセンター「……違うようですが……」
私「(あれ、銀行口座の登録の時に夫の電話番号を使ったかな？)OOO-OOO-OOOO(夫の電話番号)ですか？」
コールセンター「……他の番号はありますか？」
私「最初に言った私の電話番号か、今言った夫の電話番号のどちらかだと思うんですが……」
コールセンター「…わかりました。」
電話番号を言い間違えてしまったのか、電話番号で本人確認ができず、自動生成の質問に答える形式での本人確認に。

コールセンター「あなたの住所は○○○×××ですか？(わざと全然違う住所を言われる)」
私「違います」
コールセンター「あなたは○○という車に乗っていますか？」
私「いいえ」
コールセンター「わかりました、5-7営業日以内にカードがお手元に届きますのでお待ちください」

こんな感じで、無事に(?)本人確認が完了し、おめでとうメールも届いたので、とりあえずカードを待つことにしました。

3. 2024/1/9: 妻も無事にカードホルダーに

そんなこんなで今回は5営業日後には手元にカードが届きました！
そして、3か月で$4,000も使わないよ(´;ω;｀)と言っていましたが、月次の引き落としをこちらのカードに変えて、旅行の手配なんかもしたら、光の速さで$4,000目前まで来ました(;^ω^)

これにて「職なし駐妻 Chase Sapphire Preferred Cardへの道 」シリーズ完結です！
読んでいただき、ありがとうございました。これらの記事が将来誰かの役に立ちましたら嬉しく思います♡

それでは、また次の記事でお会いしましょう。

きょい

アラサー妊活⑦PCOSと診断された私たちの妊活方針

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こんにちは、きょいです。

2023年末、ついにPCOS(多嚢胞性卵巣症候群)と診断されるに足る証拠が出揃いました…

そして年明け、先生と再度会って直近の妊活方針を話してきたので、今回はその内容をシェアしたいと思います。

今回の投稿は「PCOSと診断された/診断されそうだけど、その場合の妊活ってまず何から始まるの？」という妊活初心者さんに向けたサンプルの1つとなるかなと思っています🔰
私も同じく初心者なので変なことを書くかもしれませんし、妊活方針は医院によって様々と思いますので、ご参考程度にお読みいただけたら嬉しいです。

PCOS妊活の直近の方針

診察室に先生が入ってくるなり、こちらの紙を渡されました。英語で説明を聞くのが難しい私にはありがたい🙏

日本語で書き起こすとこんな感じ。

①まずPrenatal Vitaminを摂取する習慣を始める。
日本では妊活=葉酸の摂取というのが有名かと思いますが、アメリカだと葉酸だけでなくマルチビタミン、亜鉛、オメガ3等を含む総合サプリメントを摂取することが一般的なようです。

②生理(Menses)が自力で来た場合
→周期(生理初日から数えて)3-7日目にレトロゾール2.5mg錠を服用

②' 前回の生理日から一定期間経っても、生理が自力で来ない場合
→プロゲステロンを5日間連続服用して生理を起こした後、上記同様、周期3-7日目にレトロゾール2.5mg錠を服用。

③周期12-16日目
一般にこのあたりで排卵すると考えられているので、この期間にタイミングを持つ。

④周期21-22日目
排卵誘発剤(私の場合はレトロゾール)が効いているか確認するために、血液検査。
結果により次回以降のレトロゾールの処方量を変動させる可能性あり。

⑤周期30日目までに生理があった場合
→②〜④をやり直し

⑤' 周期30日目までに生理がない場合
→妊娠検査薬で検査してみて、陽性なら🎊陰性なら②'〜④をやり直し

上記を3周期くらいやってみて、ダメなら不妊治療専門のお医者さんに診てもらうことになるね〜と言われました。

レトロゾールを使った場合の排卵率が88.5％、妊娠率は31.3％

との結果報告もあるようなので、そこから計算して3周期試してみる、ダメなら次のステップということなのかな。

不妊治療で使用される排卵誘発剤「レトロゾール（フェマーラ）」とは？効果や副作用、治療の流れについて解説 | 不妊治療は東京渋谷区のはらメディカルクリニック (haramedical.or.jp)

先生から提示された方針について考えてみた

・12-16日目が一般的な排卵日ということだけど、その日にタイミングを持つこと確定で良いのか？私の体のサイクルは一般論に当てはまるの？
日本の病院だったらタイミング法を試すときは排卵日直前にエコーで卵胞の生育?大きさの状況を見たりするようなんだけど、そこまで手厚くはないのね…それともまだ最初の周期だからなのかな…
文句言ってもしょうがないので毎日の基礎体温検温と排卵チェッカーを使って、自分の体のタイミングを見極めなきゃな〜と思います。

・30日で区切るのって結構早い気がする？
調べてみたところ妊娠検査薬が反応するのは生理予定日の一週間後、生理周期不明の場合は性交から3週間後を目安とするらしい。

だけど、いまの先生の指示だと30日目までに生理が来なければ妊娠検査薬でテスト、陰性なら次の周期！って感じになってる。
レトロゾールって妊婦は服用しちゃいけないみたいで、万が一、妊娠検査薬が早すぎて陰性が出たからそのまま次周期に突入、本当は妊娠してるのにレトロゾール飲んじゃったらどうしよ〜〜！！！
…とか考えてたけど、よく考えたら、その場合はプロゲステロン飲んでも生理が来ないからレトロゾール飲む前に気づけるのか。杞憂でした(๑>◡<๑)

ようやく妊活の本格スタート

そういうわけで薬の力を借りてなんとか、妊活をスタートすることができそうです。
当たり前のように毎月生理が来て、月経周期が安定している人だったらこんなことに悩んだり、時間やお金を使う必要もないし、気が向いたらすぐ妊活の実作業(作業?)をスタートできるのにな…と思いつつ、人工授精や体外受精のステップに進んでいる人たちはもっとそういう思いをしているのだろう、ということは想像に難くない。
たくさんのブログやSNSでの投稿を読んでも尚、いまのところは想像することしか出来ませんが…

あまり期待しすぎるとダメだった時に落ち込んでしまうみたいなので、私の場合は、今のところ旅行の予定も普通に入れてしまっています。
もしどうしても妊娠初期症状などで体調が悪くなってしまったら、そのとき考えればいいかーと考えるようにしています。本当はうまい感じに妊娠もして旅行にも行きたいに決まってるけど。

ただやはり、基礎体温の測定や排卵チェックを毎日する、今後自分の体がどう変化していく可能性があるか調べる、自分の体に薬を投与する、もっと先のステップに進めば採卵で体を痛める可能性がある……すべてが手間、時間、場合によっては痛みや体の変化を伴うもので、かけた手間と時間がある分だけ期待が大きくなってしまうのは仕方のないことなんですよね。これはもう残念ながら女性が負担するものとして割り切るしか。
なので、もし落ち込んでしまったら、そのときはそのときで自分を甘やかしてあげよう（常に甘やかしてばかりですが…）。

悪い方にばかり話を進めてしまいましたが、こんな体でもお医者さんや薬のおかげで妊活スタートできることに感謝して、自分たちのペースで進めていけたらと思います！

では、また次の投稿でお会いしましょう。

きょい